Thigh Gap

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Isa B B

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Descrizione

During set 2 there’s going to be a 30 second rest for that go to a wall and keep ur feet together and thighs apart (up and down )

Exercises

Set 1: 1 round

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 secondi

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 secondi

Rest

20 secondi

Squats

20 ripetizioni

Clams

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

20 secondi

Lying Left Leg Circles

30 secondi

Rest

20 secondi

Lying Left Leg Circles

30 secondi

Rest

20 secondi

Legs Up Position

30 secondi

Rest

20 secondi

Alternating Fire Hydrants

30 ripetizioni

Rest

20 secondi

Rest

20 secondi

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuto

Set 2: 1 round

25 ripetizioni

20 secondi

35 ripetizioni

20 secondi

Alternating Fire Hydrants

30 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

20 ripetizioni

20 secondi

20 ripetizioni

20 secondi

30 secondi

20 secondi

30 secondi

35 secondi

20 secondi

10 ripetizioni

30 secondi

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