Allenamento Moderato

Work It Hard

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Jayess Lee

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 2 round

45 secondi

Cross Knees to Elbows

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45 secondi

Jog on the Spot

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45 secondi

Knees to Elbows

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45 secondi

Lunges with Knee Lifts

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45 secondi

Alternating Roundkicks

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45 secondi

Jab Cross Hook Elbow Left

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45 secondi

Left Side Kicks

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45 secondi

Jab Cross Hook Elbow Right

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45 secondi

Right Side Kicks

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45 secondi

Left Upper Cuts

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45 secondi

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Right Upper Cuts

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45 secondi

45 secondi

Squat Front Kicks

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45 secondi

Left Back Kicks

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45 secondi

Right Back Kicks

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45 secondi

Jog on the Spot

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1 minuto

Side Cross Kicks

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45 secondi

Lateral Leg Lifts

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