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Allenamento Intenso

Get Out Side

Intenso   30 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Kiele Briscoe
 		    Aggiunto da Personal Trainer Kiele Briscoe
Get Out Side
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
❤️ Moderato (Zona 2)
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuto
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Straight Punches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Straight Punches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Left Roundhouses
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Left Roundhouses
1 minuto
Right Roundhouses
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Right Roundhouses
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto

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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
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Legs   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

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