Boxing For Beginners

Principiante Duration 35 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Autumn Newby

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete

Descrizione

Upper body punches and lower body workout.

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

10 secondi

30 secondi

10 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuto

Rest

10 secondi

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

10 secondi

30 secondi

10 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuto

Rest

10 secondi

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuto

15 secondi

1 minuto

30 secondi

30 secondi

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Wide Leg Stretches

1 minuto

Right Hip Flexor Stretch

15 secondi

Left Hip Flexor Stretch

15 secondi

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