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Allenamento Intenso

ABS

Intenso   18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Resistance Bands

Shawn Dinant
 		    Aggiunto da Personal Trainer Shawn Dinant
ABS
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche
Descrizione

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Exercises

Set 1: 2 round
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 ripetizioni
Pesi: Moderato
Weighted Russian Twists
30 ripetizioni
Crunches
❤️ Massimo (Zona 5)
Crunches
30 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
30 ripetizioni
Resistenza: Moderato
Right Downward Woodchop with Band
20 ripetizioni
Resistenza: Moderato
Left Downward Woodchop with Band
20 ripetizioni
Mountain Climbers
❤️ Massimo (Zona 5)
Mountain Climbers
60 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto

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