Allenamento Intenso

Back

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, BOSU, Chair, Wall

Aggiunto da Anil Reddy

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Descrizione

Back

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuto

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuto

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuto

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

1 minuto

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

1 minuto

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuto

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

1 minuto

1 minuto

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

1 minuto

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

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