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Allenamento Moderato

Oeeeeeeeee

Moderato   59 minuti

Aree target: Core, Arms, Chest

Attrezzatura: Rings, Dumbbell

Vincent Tanzillo
 		    Aggiunto da Vincent Tanzillo
Oeeeeeeeee
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con i Manubri
Descrizione

O workaut re cafun

Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 min 30 sec
Ring I Y T
Ring I Y T
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
2 min 30 sec

Set 3: 3 round
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
TRX Row
1 minuto
TRX Row
1 minuto
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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