Allenamento Moderato

Wake up

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Ally Elbert

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Meant to help you get wake up in the morning👍

Exercises

Set 1: 1 round

15 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

20 secondi

30 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

1 minuto

15 secondi

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

15 secondi

25 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 secondi

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 secondi

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

30 secondi

20 secondi

20 secondi

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

15 secondi

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

15 secondi

20 secondi

30 secondi

15 secondi

40 secondi

10 secondi

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