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Allenamento per Principianti

Increasing Height

Principiante   11 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Jump Rope

Matin Sdn
 		    Aggiunto da Matin Sdn
Increasing Height
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round
Hang
Hang
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Shoulder Stand
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Cobra
Cobra
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Jump Rope (Forward)
❤️ Moderato (Zona 2)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Swimming
❤️ Moderato (Zona 2)
Swimming
1 minuto

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Vertical Jump
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