Allenamento Moderato

Everything

Moderato Duration 45 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Desiree Aldridge

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Descrizione

It has everything you need in a workout...

Exercises

Set 1: 1 round

3 minuti

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 min 15 sec

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 min 15 sec

Set 2: 3 round

30 secondi

Straight Punches

Straight Punches

30 secondi

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

30 secondi

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 secondi

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 secondi

30 secondi

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 secondi

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 secondi

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 3: 1 round

1 minuto

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 minuto

Right Warrior 2

Right Warrior 2

1 minuto

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

1 minuto

Standing Cat Cow

Standing Cat Cow

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

1 minuto

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuto

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☯️ The Internal Pillar

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Principiante

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